Tout ce qu’il faut savoir sur le yoga

Vous envisagez de commencer des cours de yoga ? Vous souhaitez tout savoir sur cette discipline ? Vous êtes au bon endroit ! En quoi consiste exactement le yoga ? Quels sont les différents types de yoga ? Quels sont ses bienfaits ? L’entreprise Bakkal Farm vous dévoile tout !

En quoi consiste exactement le yoga ?

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices respiratoires dont le but est de procurer un bien-être physique et mental. Au-delà d’une simple activité physique, le yoga est un style de vie. Une sorte de méditation, de relaxation et de recherche d’un équilibre vital. Cette discipline combine la concentration, la respiration et la médiation. Notez que le yoga est une activité dédiée à toutes les personnes intéressées, quels que soient leurs âges. Tous les cours de yoga sont de plus en plus appréciés par leurs bienfaits à la fois physiques, mentaux et spirituels. Pour en savoir plus, continuer la lecture de cet article !

Quels sont les différents types de yoga ?

On trouve plusieurs styles de yoga différents et chacun accorde une importance particulière à un aspect spécifique de la pratique :

Le yoga dynamique

Ce type de yoga se distingue par l’enchaînement des postures sur le rythme de la respiration. Des cours comme l’Ashtanga et le Vinyasa ont un caractère plutôt physique. Ceci-dit, ils permettent aussi d’assouplir le corps et renforcer la fonction cardiovasculaire.

Le Hatha yoga

C’est le type le plus doux de yoga, principalement dédié aux personnes âgées.

L’Iyengar yoga

L’Iyengar est un type de yoga plus fixe qui met l’accent sur l’alignement du corps. Il s’agit d’un cours rigoureux où l’on exige l’alignement des mouvements des membres et surtout, de la colonne vertébrale. Très axé sur la santé, ce type de yoga a aussi un caractère méditatif et spirituel.

Nos conseils

Il est crucial de trouver le style de yoga qui vous correspond le mieux. Cela dépend beaucoup de votre potentiel et de vos préférences également. Pour bénéficier des yogas dynamiques, il est conseillé d’être en bonne santé et de jouir d’une certaine condition physique. Autrement, vous aurez du mal à suivre le rythme, ce qui augmente le risque de blessure. Pour les personnes qui ont des maux de dos et qui ne sont pas très sportives, optez pour des yogas moins dynamiques dans lesquels on prend le temps nécessaire pour bien expliquer les postures, tels que le Hatha et l’Iyengar.

Contactez l’entreprise Bakkal Farm et bénéficiez de nos conseils avisés.

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Le yoga procure un ensemble de bienfaits à la fois pour la santé et pour le mental, y compris la souplesse et le renforcement musculaire. Certaines postures renforcent les muscles en douceur et en toute légèreté, d’autres favorisent l’équilibre.

Le yoga aide également à limiter le stress quotidien et soulage considérablement l’anxiété. En effet, la séance est entièrement focalisée sur la respiration et le corps. Lors d’une séance de yoga, prenez le temps d’écouter votre corps, toute l’attention est redirigée vers la respiration et la méditation. De plus, durant les exercices d’équilibre, toute votre concentration est requise pour une bonne posture.

Je prends contact